Motivación en el Invierno: Claves para mantener nuestra Salud Mental
La reducción de luz natural en los meses fríos altera el reloj biológico y puede impactar en el bienestar emocional. Cuando los días tienen menos horas de luz...
La reducción de luz natural en los meses fríos altera el reloj biológico y puede impactar en el bienestar emocional. Cuando los días tienen menos horas de luz solar, muchas personas se sienten deprimidas o con una "tristeza invernal". Luego, cuando llega la primavera, y aumentan las horas de luz recuperan su bienestar.
"La menor exposición al sol altera nuestro reloj biológico interno y afecta la producción de neurotransmisores como la serotonina, que regula el estado de ánimo, y la melatonina, que incide en el sueño. Esta combinación puede provocar insomnio, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse y una marcada desmotivación y tristeza".
La exposición solar incide en la producción de serotonina, una sustancia clave para el estado de ánimo. En invierno, la reducción de luz natural puede alterar este proceso y disminuir sus niveles.
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